最近意識をしだした筋肉

最近　地味に筋トレ（ほんの数分ですが・・）やってます

このローラー　腹筋を使って両手で押して戻ってくるのですが

かなりキツイです　　気付くと腹筋が割れているとか・・・

理想を現実に・・・・

そして今日仕事でジャケットを着たら

アラッ？？？？アレッ？？？

肩がきつい・・・いつもより腕が動かし辛い

そうです！腹筋ではなく　肩や腕に筋肉がついてしまった様です

ショック！！！！！！

私の理想は女性らしく締まった身体なのです

筋肉の使い方勉強しないとね

たくましくなったマスマスです

いつもありがとうございます

暑い日曜日

大切な休日を割いて研修に出席くださった皆さん

真面目に真剣に・・・実践

暑い休日！！！！

まだまだ続きそうですね

いつもありがとうございます

某公民館での大人のためのワークショップ　

最終日の今日は総仕上げ♪

なのに・・・

PPが繋がらなく始まる前からバタバタでしたが何とか間に合いました

生きた心地しなかったなぁ～～～

前半は真面目に復習からの

とっても嬉し恥ずかしいプラスストローク

皆さん美笑女～炸裂でした

そして

後半は女性らしい立ち方（魅せ方）

これが、簡単な様で難しい・・・

こんなに身体？関節？硬かった？？なんて疑いたくなる様な

この時いつも思うのが筋肉って大事　柔軟体操って大切・・なんて思うんですよね～

今日、そう感じた人もいらっしゃったのではないでしょうか

いつまでも女性らしく魅せる為には努力と根性が必要なんです（笑）

1人では無理‥な人は友人を誘って　まわりを巻き込んで楽しく学ぶ（真似ぶ）に限ります

最後は女性らしい掛け姿で魅せました！！

「笑い」＝「和来」

今日もありがとうございました

いつもありがとうございます

毎日暑いですね

いかがお過ごしでしょうか？？

先日の休日は お1人様でお隣の県は石川県に

久しぶりに楽しもうと思ったのですが・・・暑くってね

デパートの涼しい場所からお隣の公園を見下ろし

家族連れやカップルも気にせず ゆっくりcoffee

両隣に大きな椎の木が立っている しいのき迎賓館

素敵な建物でしたよ

いつもありがとうございます

私が印象トレーナーになろうと思っていた時に背中を押してくれ

そして私自身のメンター重太みゆき先生のセミナーを受講してきました

ラッキーな事に席が一番前

みゆき先生を改めて拝見して　私はまだまだだと落ち込みそうでしたが

落ち込む暇もなく終始笑えたセミナーでした

名前を覚えてくださっていて嬉しかった

さすが先生心を掴む事が上手です

また行かなきゃ

いつもありがとうございます

マスマスの最近のストレス解消法

勝手気ままのフラワー教室

友人の花屋さんでゆる～く習ってます

習ってるというかお花に触ってるだけです　

先生はポイントだけつたえてビールですからっ！！(笑)

今回は造花でリース作りに挑戦

ぶきっちょマスマス悪戦苦闘です

バランスを見ながら・・・なんて恰好いい事いいますが

途中でゴールを見失う事態に・・・

なんとか出来上がり！！！！

正解がないから難しい・・・

感性が磨かれる時間　

リセットされる大切な時間です

いつもありがとうございます

梅雨があけた今日は生協の組合員様のスキルアップ講座

5月からスタートした5回開催講座の最終日をことは理が担当致しました

今さら聞けない日常マナー　得する笑顔の第一印象♪

今よりもイキイキ 若く魅力的に・・・皆さん真剣でしたね

150分の長い講座でしたが皆さん疲れも見せずに（私が気付かなかったのかも？？笑）

最後まで楽しんでくださっていた様子でした　お陰でお部屋の雰囲気も明るくて賑やか～

笑顔は最高の化粧　マリリン・モンローの名言でもあります

笑顔は皆に平等に与えられたもの　誰でもつくれるもの

外見を着飾るのも もちろん大事ですが笑顔をつくる事も大切

最高の自分を魅せていきましょう！！！！

笑顔に勝るものはナシ！！！！

いつもありがとうございます

雨降り続きだった先週は 某公民館様で 大人のためのワークショップ

「筋膜リリース」講座でした～

お天気がわるくてお休みの方もいらっしゃるだろうと思っていたのですが

ニヤリ(^_-)-☆多分いらっしゃらなかった

真面目～な感じですが　ダイジョブ・・・賑やかでした♪♪

ねっ♪楽しい雰囲気伝わりますでしょか？？

無事終了しまして

皆さんと集合写真!!!!! 美笑女ちゃんがキラキラです

いい笑顔は最強のツール!!!!!!!

↑↑いつもお世話になっている お姉さまも応援？冷やかし？真面目に受講？に来てくれました

嬉しいですね～　ありがとうございます

次回も美笑女ちゃんが沢山誕生しますよ　乞うご期待

いつもありがとうございます

ことは理とは関係ないのですが・・・

いや？？？関係ある・・・

強引にコラボさせようと思っています

この運動苦手な私がこの度 高齢者向けのストレッチのインストラクターデビューしました！！

数年前からプライベートでお世話になっているフィットネスの先生とマネージャーのご指導のもとなんとかこの日を迎える事が出来ました！

この日はお試しレッスン日♪

少し？かなりのハプニングもありましたが・・・少しだけ反省して

次につなげていきます！

1時間動きっぱなしだったのに皆さん疲れも見せずに笑顔で1枚

無事デビューを終えた後は先生と打ち上げランチ

焼き魚定食・・渋い(笑)

マネージャーに報告と先生からのアドバイスを頂き緊張した1日を終えました

やる！と決めてから約半年かけてのデビュー

まだまだひよっこです

是非～ストレッチやってみたいと言う方いらっしゃいましたらお問合せ下さいね

歌を歌いながらのストレッチなので最高に気持ちがいいですよ～♪

いつもありがとうございます